Der erste Schritt ist getan: Ihr seid bereit den Weg hin zur gleichberechtigten Elternschaft zu gehen!
Nun könnt ihr ins Handeln kommen und ich begleite euch gern auf eurem individuellen Weg.
Ein typisches Thema, dass viele Eltern betrifft ist fehlende bzw. nicht wahrgenommene Wertschätzung.
Du hast den ganzen Tag zu tun und am Ende trotzdem das Gefühl nichts geschafft zu haben?
Werden unsere Bemühungen und unser Einsatz nicht gesehen und nicht wertgeschätzt, verlieren wir nicht nur den Spaß daran, sondern werden auch zunehmend unglücklicher. Wird beispielsweise gar nicht gesehen, was alles dazugehört einen Kindergeburtstag zu planen und durchzuführen, fällt es vermutlich auch schwer nachzuvollziehen wie viel Aufwand, Zeit und Nerven es kostet. Damit einhergehend fällt es deiner Partnerin oder deinem Partner vermutlich auch schwer zu verstehen, warum du so gestresst bist und keine Kapazitäten für andere Themen mehr hast. Wenn eine*r von euch Lobeshymnen für einen weggebrachten Müll einfordert, während der /die andere quasi alles andere erledigt, ohne ein "Danke" zu hören, entsteht schnell ein Ungleichgewicht und ein Gefühl von Verletzung. Aber auch du sollst wertschätzen können, was du selbst den ganzen Tag "so nebenbei" alles schaffst - damit am Ende des Tages nicht das schlechte Gewissen den Blick verschleiert.
Mangelnde Wertschätzung ist oft Ausgangspunkt für Streit, Unzufriedenheit und gefährdet den Familienfrieden. Damit es gar nicht soweit kommt, möchte ich euch ein paar Methoden an die Hand geben, wie ihr:
- unsichtbare Aufgaben sichtbar macht
- spielerisch mehr Wertschätzung in eure Kommunikation bringt
- eure Kinder ebenfalls in die wertschätzende Kommunikation integriert
Fast ebenso häufig entstehen Konflikte aus dem Gefühl heraus, dass man selbst für alles verantwortlich ist. Es kommt schnell zum Gedanken "Ohne mich läuft nichts!".
Wenn immer wieder erklärt werden muss wie die Spülmaschine eingeräumt werden soll, ist das belastend - für beide Seiten. Zum einen macht es wenig Spaß immer und immer wieder erklären zu müssen warum und auf welche Weise es gemacht werden soll und zum anderen ist es genauso unangenehm immer wieder fragen zu müssen oder auch ungefragt belehrt zu werden. Dass der Frust dann wächst, man weniger Paar und viel mehr zu Gegner*innen wird, ist leicht nachzuvollziehen.
Mit klaren Worten und gemeinsamer Reflexion kann es gelingen diese Endlosschleife zu verlassen.
In diesem Modul wird behandelt wie ihr
- Aufgaben verteilt
- Wünsche und Befürchtungen formuliert
- Verantwortung abgeben, aber auch annehmen könnt
- Aufgaben in drei Gruppen einteilt
- Perfektionismus ablegt
- Prioritäten neuverteilt
mit Agilität gegen Mental Load
Was in Unternehmen zu einer besseren Zusammenarbeit und Effizienz führt, kann auch in Familien die perfekte Lösung sein.
In meinem Coaching bringe ich euch agile Methoden nahe, welche ihr in euren Familienalltag integrieren könnt, um die Belastung durch die ungesehenen Aufgaben zu minimieren - ganz ohne komplizierte Regeln oder unverständlichen Erklärungen.
allgemeiner Ablauf
Wir starten mit einem kostenlosen Kennenlern-Gespräch. Dabei besprechen wir die gemeinsame Zusammenarbeit und können die entsprechenden Termine vereinbaren.
Das Coaching erfolgt in meiner Beratungspraxis in der Spremberger Innenstadt oder online als Videotelefonie - das ermöglicht uns eine räumliche aber auch zeitliche Flexibilität und ihr könnt euch in eurem gewohnten Umfeld auf den Prozess einlassen.
Jedes Coaching umfasst mindestens 60 Minuten. Bei Bedarf können wir auch mit 90 Minuten planen. Paar-Coachings werden mit 90 Minuten geplant.
Wenn wir gemeinsam online Termine vereinbart haben, bekommt ihr einen Zugangslink per Mail zugeschickt.
Was mir wichtig ist:
Wenn du als Mutter das Gefühl hast, dass du dich dringend mit gleichberechtigter Elternschaft beschäftigen möchtest und dein Mental Load dich ausbrennen lässt - lass dich nicht aufhalten.
Auch wenn gleichberechtigte Elternschaft im Kern eine Teamarbeit beider Eltern anstrebt und es optimal ist, wenn sich beide gleichzeitig mit neuen Ansätzen befassen, darf es nicht dazu führen, dass Mütter weiter ausbrennen bis ihr Partner sich auf eine Veränderung einlässt.
Darum möchte ich dich ganz explizit dazu ermutigen, dich auch dann bei mir zu melden, wenn du das Gefühl hast erstmal allein neue Wege gehen zu müssen und nicht auf die Bereitschaft deines Partners hoffen kannst. Die Erfahrung zeigt: auch so kann eure Partnerschaft wieder harmonisch und leichter gestaltet werden.
Denn auch in dem Fall wirst du mit neuen Perspektiven, Ideen und einem geschützten Raum für deine Wünsche und Befürchtungen zu mehr Leichtigkeit und weniger Belastung in deinem Alltag kommen.
Euer Investment
Der Weg zur gleichberechtigten Elternschaft ist nicht immer leicht und braucht Geduld, Mut und Willen zur Veränderung. Schenkt euch Zeit um diese Veränderung langfristig in eurem Alltag zu ermöglichen.
Einzelcoaching (60 Minuten): 100€
Einzel- oder Paarcoaching (90 Minuten): 150€